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北市發生一起健身運動死亡意外，75歲林姓退休警察，每天早上都會獨自一人運動，除了慢跑還會在家做重量訓練，院子裡面擺放槓鈴，左右兩邊加起來50公斤重，12日下午卻發生意外，手沒有抓穩，導致橫桿壓在脖子上，家人發現已經沒有生命跡象，健身教練提醒，千萬不要獨自一人做槓鈴運動。

一樓庭院裡面擺放著運動器材，75歲林姓老先生，每天早上9點到12點都會從事重量訓練，但意外發生當天，直到下午2點多才被住在一起的媳婦發現，老先生當時遭到槓鈴的鐵桿壓住喉嚨，臉都發黑了，早就沒了呼吸心跳。

55歲就從刑警工作退休，兒子都在外工作，而他不論刮風下雨都會打赤膊慢跑，最近因為腳踝受傷才會在院子做槓鈴的重量訓練。鄰居都說他身體健壯，有老鐵人的封號。

一般年輕人，作槓鈴中胸挺舉的動作，10公斤的重量，對於年輕人就已經很吃力，但高齡75歲，卻使用高達50公斤，健身運動教練提醒，槓鈴不適合一個人在家，最好能有專業人士陪同指導。

從事健身運動除了強健體魄，還要注意安全，萬一血糖降低，還能夠即時通知救護人員，才能避免發生意外。